ワンポットチキンとキノコのリゾットの作り方
ジューシーな鶏肉と素朴なキノコをひとつの鍋で調理した、クリーミーで風味豊かなリゾットです。
サービス:
4
人
材料
- オリーブオイル 大さじ1
- 骨なし、皮なしの鶏の胸肉 1 ポンドを一口大に切ります。
- 塩とコショウの味
- 8オンスのマッシュルーム(スライス)
- 玉ねぎ 1個(みじん切り)
- ニンニク 3片(みじん切り)
- アルボリオライス 1 1/2カップ
- 白ワイン 1/2カップ(お好みで)
- チキンスープ 4カップ
- すりおろしたパルメザンチーズ 1カップ
- フレッシュパセリ(飾り用)
説明書
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大きな鍋またはダッチオーブンにオリーブオイルを入れて中火にかけます。鶏肉に塩、こしょうをふり、鍋に加えます。四方に焼き色がつくまで焼きます。鍋から鶏肉を取り出し、脇に置きます。
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同じ鍋にキノコ、玉ねぎ、にんにくを加えます。キノコが茶色になり、玉ねぎが半透明になるまで煮ます。
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アルボリオ米を鍋に加え、残りの油でコーティングするようにかき混ぜます。お米が半透明になるまで数分間炊きます。
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白ワインを使用する場合は、鍋に注ぎ、水分がなくなるまで煮ます。それ以外の場合は、次のステップに進みます。
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鶏がらスープを一度に約1カップずつゆっくりと鍋に加え、絶えずかき混ぜ、米が液体を吸収できるようにしてから追加します。米が柔らかくクリーミーになるまで約20〜25分間炊きます。
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調理した鶏肉とパルメザンチーズを加えて混ぜます。鶏肉に火が通り、チーズが溶けるまでさらに2〜3分煮ます。
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新鮮なパセリを添えて、温かいリゾットをお召し上がりください。楽しむ!
栄養
- カロリー: 476kcal
- 総脂質: 12g
- 飽和脂肪: 5g
- コレステロール : 87mg
- ナトリウム : 943mg
- 総炭水化物量 : 54g
- 食物繊維: 2g
- 砂糖: 3g
- プロテイン : 36g
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