リフライドビーンズを使ったチキンナチョスの作り方
これらのベイクドチキンナチョスで、おいしいメキシコの風味を最大限に楽しんでください。この料理にはナチョス、リフライドビーンズ、チキン、ハラペーニョが何層にも重なっています。
準備：
10分
調理：
6分
合計:
16 分
人数: 8 人
材料
- 14 1/2 オンスの トルティーヤチップス、 (1パッケージ)
- 16 オンスの リフライドビーンズ （1缶）
- 鶏胸肉 2 枚 、 半分、調理済み、皮、骨なし、一口大に切る
- 缶詰の ハラペーニョペッパースライス 1 カップ
- 12 オンスの チェダーチーズ、 細切り
説明書
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オーブンを華氏350度に予熱します。縁のある大きなベーキングシートにクッキングシートを敷きます。
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準備しておいたベーキングシートにトルティーヤチップスを流し込みます。リフライドビーンズをチップスの上に広げます。鶏肉とハラペーニョを重ねます。チェダーチーズをトッピングします。
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予熱したオーブンでチーズが溶けてふわふわになるまで約6分焼きます。
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提供してお楽しみください。
栄養
- カロリー： 557.14kcal
- 脂肪: 31.06g
- 飽和脂肪: 11.19g
- トランス脂肪： 0.59g
- 一価不飽和脂肪： 10.00g
- 多価不飽和脂肪: 6.50g
- 炭水化物： 43.60g
- 食物繊維： 4.83g
- 砂糖： 1.51g
- たんぱく質： 25.62g
- コレステロール： 71.21mg
- ナトリウム： 670.67mg
- カルシウム： 363.06mg
- カリウム： 442.64mg
- 鉄： 1.91mg
- ビタミンA： 132.46μg
- ビタミンC： 16.74mg
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