ナスのナチョスの作り方

これらの簡単なナスのナチョスには、風味豊かな細切りチキン、野菜ミックスがたっぷりと入っており、チーズとワカモレがトッピングされています。美味しいサルサディップを添えて。

準備: 25分
調理: 1時間5分
合計: 1時間30分

人数: 6

ナスのナチョス レシピ

材料

  • パプリカ 大さじ 1
  • ガーリックパウダー 大さじ 1
  • オニオンパウダー 小さじ 1
  • クミン 小さじ 1/2
  • 乾燥オレガノ 小さじ 2
  • カイエンペッパー 小さじ 1/4
  • 小さじ 1
  • コショウ 小さじ 1/2
  • ナス 2
  • オリーブオイル 大さじ 1
  • 玉ねぎ 1個 (みじん切り)
  • 赤ピーマン 1個 (角切り)
  • 鶏肉 2 カップ 調理済み、細切り)
  • ライム 1/2 果汁入り
  • モントレー 1 カップ 細切り)
  • 細切り チェダーチーズ 1 カップ
  • ワカモレ 1 カップ お召し上がりください)
  • ハラペーニョ ピクルス
  • 新鮮なコリアンダー、 みじん切り、提供用
  • サルサ、 提供する
  • 食用油スプレー
ナスのナチョス レシピ

説明書

  1. オーブンを華氏250度に予熱します。

  2. 小さなボウルにパプリカ、ガーリックパウダー、オニオンパウダー、クミン、オレガノ、カイエンペッパー、塩、コショウを入れて混ぜます。脇に置いておきましょう。

  3. まな板の上にナスを1本取り、片方の端を切り落とします。ナスを¹⁄₁₆インチのスライスに薄くスライスします。残りのナスでも同じことを繰り返します。

  4. シートトレイに食用油スプレーをたっぷりとスプレーします。ナスのスライスをシートトレイに置きます。スライスは接触していますが、重なってはいけません。各スライスに調味料ミックスを軽く振りかけます。

  5. ナスのスライスをそれぞれ裏返します。 。調味料混合物を各ナスのスライスに軽く振りかけます。

  6. 約1時間、またはチップがカリカリになるまで焼きます。

  7. 鍋にオリーブオイルを中火で熱します。油が熱くなったら、玉ねぎとコショウを加え、カラメル状になるまでかき混ぜます。

  8. 鶏肉とチップスから残った残りのスパイス混合物を加え、よく混ぜます。

  9. オーブン対応の皿または鋳鉄製のフライパンに、オーブン対応のラメキンを中央に置きます。ナスチップをシートパンから取り出し、ラメキンの周りに置きます。チキンミックスをチップスの上に置きます。 チーズをチキンの上にふりかけます。モントレージャックチーズの上にチェダーチーズをふりかけます。強火で約5分間焼きます。

  10. ナチョスの上にワカモレをたっぷりと乗せ、その上にハラペーニョのピクルスを乗せます。ラメキンにサルサを注ぎ、コリアンダーを振りかけます。すぐにお召し上がりください。

ナスのナチョス レシピ

栄養

  • カロリー: 485.01kcal
  • 脂肪: 36.47g
  • 飽和脂肪: 11.26g
  • トランス脂肪: 0.32g
  • 一価不飽和脂肪: 11.56g
  • 多価不飽和脂肪: 3.92g
  • 炭水化物: 20.14g
  • 食物繊維: 7.35g
  • 砂糖: 8.67g
  • プロテイン: 23.50g
  • コレステロール: 77.02mg
  • ナトリウム: 864.46mg
  • カルシウム: 358.46mg
  • カリウム: 910.75mg
  • 鉄: 1.89mg
  • ビタミンA: 195.84μg
  • ビタミンC: 34.44mg

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