ナスのナチョスの作り方
これらの簡単なナスのナチョスには、風味豊かな細切りチキン、野菜ミックスがたっぷりと入っており、チーズとワカモレがトッピングされています。美味しいサルサディップを添えて。
人数: 6 人
材料
- パプリカ 大さじ 1
- ガーリックパウダー 大さじ 1
- オニオンパウダー 小さじ 1
- クミン 小さじ 1/2
- 乾燥オレガノ 小さじ 2
- カイエンペッパー 小さじ 1/4
- 塩 小さじ 1
- コショウ 小さじ 1/2
- ナス 2 本
- オリーブオイル 大さじ 1
- 玉ねぎ 1個 (みじん切り)
- 赤ピーマン 1個 (角切り)
- 鶏肉 2 カップ ( 調理済み、細切り)
- ライム 1/2 果汁入り
- モントレー 1 カップ ( 細切り)
- 細切り チェダーチーズ 1 カップ
- ワカモレ 1 カップ ( お召し上がりください)
- ハラペーニョ の ピクルス
- 新鮮なコリアンダー、 みじん切り、提供用
- サルサ、 提供する
- 食用油スプレー
説明書
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オーブンを華氏250度に予熱します。
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小さなボウルにパプリカ、ガーリックパウダー、オニオンパウダー、クミン、オレガノ、カイエンペッパー、塩、コショウを入れて混ぜます。脇に置いておきましょう。
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まな板の上にナスを1本取り、片方の端を切り落とします。ナスを¹⁄₁₆インチのスライスに薄くスライスします。残りのナスでも同じことを繰り返します。
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シートトレイに食用油スプレーをたっぷりとスプレーします。ナスのスライスをシートトレイに置きます。スライスは接触していますが、重なってはいけません。各スライスに調味料ミックスを軽く振りかけます。
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ナスのスライスをそれぞれ裏返します。 。調味料混合物を各ナスのスライスに軽く振りかけます。
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約1時間、またはチップがカリカリになるまで焼きます。
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鍋にオリーブオイルを中火で熱します。油が熱くなったら、玉ねぎとコショウを加え、カラメル状になるまでかき混ぜます。
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鶏肉とチップスから残った残りのスパイス混合物を加え、よく混ぜます。
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オーブン対応の皿または鋳鉄製のフライパンに、オーブン対応のラメキンを中央に置きます。ナスチップをシートパンから取り出し、ラメキンの周りに置きます。チキンミックスをチップスの上に置きます。 チーズをチキンの上にふりかけます。モントレージャックチーズの上にチェダーチーズをふりかけます。強火で約5分間焼きます。
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ナチョスの上にワカモレをたっぷりと乗せ、その上にハラペーニョのピクルスを乗せます。ラメキンにサルサを注ぎ、コリアンダーを振りかけます。すぐにお召し上がりください。
栄養
- カロリー: 485.01kcal
- 脂肪: 36.47g
- 飽和脂肪: 11.26g
- トランス脂肪: 0.32g
- 一価不飽和脂肪: 11.56g
- 多価不飽和脂肪: 3.92g
- 炭水化物: 20.14g
- 食物繊維: 7.35g
- 砂糖: 8.67g
- プロテイン: 23.50g
- コレステロール: 77.02mg
- ナトリウム: 864.46mg
- カルシウム: 358.46mg
- カリウム: 910.75mg
- 鉄: 1.89mg
- ビタミンA: 195.84μg
- ビタミンC: 34.44mg
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