このピーナッツバターグラノーラバーは、甘い朝食やおやつになります。
ピーナッツバター・ココナッツ・レーズングラノーラバーの作り方
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朝食に簡単に持ち運べるピーナッツバターグラノーラバー
準備:
10
分
調理時間：
30
分
合計:
40
分
構成数：
25
個
材料
- ロールドオーツ 1⅓ カップ
- レーズン 1/2 カップ
- ふすまフレーク 1/2 カップ
- トーストした無糖の 乾燥ココナッツ 1/3 カップ
- チョコレートチップ 大さじ 3
- ピーカンナッツ 大さじ 2 （ トーストし て 刻んだもの）
- 重曹 小さじ 1
- ピーナッツバター 1/4 カップ
- ブラウンシュガー 1/4 カップ
- バター またはマーガリン 大さじ 3
- 蜂蜜 大さじ 3
- バニラ 小さじ 1
説明書
- オーブンを350度Fに予熱します。ベーキングシートに油を塗り、クッキングシートを敷きます。脇に置いておきましょう。
- ロールドオーツ、レーズン、ふすまフレーク、ココナッツ、チョコレートチップ、ピーカンナッツをボウルに入れて混ぜます。
- 小さな鍋にピーナッツバター、ブラウンシュガー、バター、ハチミツを入れて中火にかけて約30秒間、または砂糖が溶けて滑らかになるまで混ぜ合わせます。
- それをバニラを含む乾燥材料の上に注ぎ、かき混ぜます。
- 準備しておいた型に移して押し込み、25〜30分間焼きます。完全に冷めてからバーにカットしてください。楽しむ！
栄養
- 砂糖： 5g
- :
- カルシウム： 8mg
- カロリー： 89kcal
- 炭水化物： 12g
- コレステロール： 1mg
- 脂質： 5g
- 食物繊維： 1g
- 鉄分： 1mg
- 一価不飽和脂肪： 2g
- 多価不飽和脂肪: 1g
- カリウム： 73mg
- プロテイン： 1g
- 飽和脂肪： 1g
- ナトリウム： 78mg
- ビタミンA： 81IU
- ビタミンC： 1mg
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