キッシュフィレンツェの作り方
おいしいキッシュのレシピでおいしいタルトを再定義しましょう!これらの風味豊かなペストリーは、一日の始まりに最適な食事です。このおいしい料理のさまざまなバージョンをフィーチャーしたあらゆる種類のキッシュのレシピをご用意しています。肉と野菜、場合によっては両方を使ったキッシュのレシピをご紹介します。これらのおいしいキッシュのレシピは、健康的でボリュームのある朝食へのチケットです。
サービス:
4
人
材料
- 冷蔵パイ生地 1枚
- 新鮮なほうれん草 4カップ（みじん切り）
- 小さな玉ねぎ 1 個（みじん切り）
- ニンニク 1片（みじん切り）
- 細切りグリュイエールチーズ 1カップ
- 大きな卵 4個
- 牛乳 1カップ
- 塩 小さじ1/2
- 黒コショウ 小さじ1/4
- ナツメグ ひとつまみ
説明書
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オーブンを 375°F (190°C) に予熱します。パイ生地を9インチのパイ皿に置き、脇に置きます。
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フライパンで玉ねぎとにんにくをしんなりするまで炒めます。ほうれん草を加え、しおれるまで煮ます。火から下ろして冷まします。
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ボウルに卵、牛乳、塩、コショウ、ナツメグを入れて混ぜ合わせます。
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冷めた ほうれん草の混合物を パイ生地の上に広げます。その上にシュレッドチーズを散らします。
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卵混合物をほうれん草とチーズの上に注ぎます。
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予熱したオーブンで30〜35分間、またはキッシュが固まって表面がきつね色になるまで焼きます。
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オーブンから取り出し、数分間冷ましてからお召し上がりください。
栄養
- カロリー： 368kcal
- 総脂質 : 23g
- 飽和脂肪： 10g
- コレステロール : 209mg
- ナトリウム： 563mg
- 総炭水化物量 : 23g
- 食物繊維： 2g
- 砂糖： 4g
- プロテイン : 20g
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