バターナッツスカッシュとピーチスムージーの作り方
熟した桃とローストしたバターナッツスカッシュを完璧にブレンドした、クリーミーでおいしいスムージーです。
準備：
10分
調理：
0分
合計:
0 分
サービス:
4
人
材料
- ローストしたバターナッツスカッシュ 2 カップ（冷ました）
- 熟した桃 2 個（皮をむいてスライス）
- バナナ1本
- アーモンドミルク 1カップ
- バニラエッセンス 小さじ1
- 蜂蜜 小さじ1
- 挽いたシナモン 小さじ1/2
- ナツメグ粉末 小さじ1/4
- 角氷（必要に応じて）
説明書
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ローストしたバターナッツかぼちゃ、 スライスした桃 、バナナ、アーモンドミルク、バニラエッセンス、蜂蜜、シナモンパウダー、ナツメグパウダーをブレンダーに入れます。
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滑らかでクリーミーになるまでブレンドし、必要に応じて角氷を加えて、お好みの粘稠度を実現します。
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グラスに注ぎ、すぐにお召し上がりください。
栄養
- カロリー : 144
- 総脂質 : 2g
- 飽和脂肪： 0g
- コレステロール : 0mg
- ナトリウム : 86mg
- 総炭水化物量 : 33g
- 食物繊維： 4g
- 砂糖： 18g
- プロテイン : 2g
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