レシピ・作り方 フレッシュベリーパフェ
フレッシュベリー、ヨーグルト、グラノーラを重ねた爽やかでヘルシーなデザートです。
準備：
15分
調理：
0分
合計:
0 分
サービス:
4
人
材料
- 新鮮なベリー（イチゴ、ブルーベリー、ラズベリー） 2カップ
- ギリシャヨーグルト 2カップ
- グラノーラ 1/2カップ
- 蜂蜜 大さじ4
説明書
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ベリーを洗ってスライスします。
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ヨーグルトに蜂蜜を混ぜます。
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グラスにベリー、ヨーグルトミックス、グラノーラを重ねます。
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別のレイヤーでも繰り返します。
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さらにベリーとグラノーラをトッピングします。
栄養
- カロリー： 199kcal
- 総脂質 : 2g
- 飽和脂肪： 0.5g
- コレステロール : 5mg
- ナトリウム： 58mg
- 総炭水化物量 : 34g
- 食物繊維： 3g
- 砂糖： 25g
- プロテイン : 13g
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