亜麻仁マフィンの作り方 レシピ
亜麻仁を主原料とした美味しくてヘルシーなマフィン。
準備：
10分
調理：
20分
合計:
30 分
サービス:
4
人
材料
- 亜麻仁粉末 1 1/2カップ
- アーモンド粉 1/2カップ
- ベーキングパウダー 小さじ2
- 塩 小さじ1/2
- 卵 3個
- 蜂蜜 1/4カップ
- ココナッツオイル 1/4カップ
- 無糖アーモンドミルク 1/2カップ
- バニラエッセンス 小さじ1
説明書
-
オーブンを350°Fに予熱し、 。
-
粉砕した亜麻仁、アーモンド粉、ベーキングパウダー、塩を混ぜ合わせます。
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別のボウルに卵、蜂蜜、ココナッツオイル、アーモンドミルク、バニラエッセンスを入れて混ぜ合わせます。
-
乾燥した材料を湿った材料に加え、よく混ざるまでかき混ぜます。
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各マフィンカップに生地を3/4いっぱい入れます。
-
予熱したオーブンで 。
-
オーブンから取り出し、5分間冷ましてからお召し上がりください。
栄養
- カロリー： 322kcal
- 総脂質： 24g
- 飽和脂肪： 6g
- コレステロール : 124mg
- ナトリウム： 576mg
- 総炭水化物量 : 18g
- 食物繊維： 12g
- 砂糖： 6g
- プロテイン : 12g
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