亜麻仁とベリーの朝食ボウルの作り方
亜麻仁と新鮮なベリーがたっぷり入った、健康的でおいしい朝食ボウルです。
準備：
10分
調理：
0分
合計:
10 分
サービス:
4
人
材料
- プレーンギリシャヨーグルト 2カップ
- 亜麻仁粉末 大さじ4
- ミックスフレッシュベリー（イチゴ、ブルーベリー、ラズベリー） 2カップ
- 蜂蜜 大さじ4
- グラノーラ 1カップ
説明書
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大きなミキシングボウルに、ギリシャヨーグルトと粉にした亜麻仁を混ぜ合わせます。
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ヨーグルト混合物を4つのサービングボウルに分けます。
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各ボウルにミックスベリー、蜂蜜、グラノーラをトッピングします。
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提供して楽しんでください！
栄養
- カロリー： 348kcal
- 総脂質： 8g
- 飽和脂肪： 1g
- コレステロール : 7mg
- ナトリウム： 53mg
- 総炭水化物量 : 52g
- 食物繊維： 7g
- 砂糖： 34g
- プロテイン : 20g
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