亜麻仁クラッカーの作り方 レシピ
美味しくてヘルシーなクラッカーは、おやつにぴったりです。
準備：
10分
調理：
25分
合計:
35 分
サービス:
4
人
材料
- 亜麻仁ミール 1カップ
- 水 1/4カップ
- 塩 小さじ1/2
- ガーリックパウダー 小さじ1/2
- オニオンパウダー 小さじ1/2
説明書
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オーブンを350°Fに予熱します。
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すべての材料をボウルに入れて混ぜ合わせます。
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混合物を5分間放置してとろみをつけます。
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生地を約1/8インチの厚さに伸ばします。
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生地をクラッカーの形または正方形に切り、天板に置きます。
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20〜25分間、またはカリカリになるまで焼きます。
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お召し上がりになる前に冷ましてください。
栄養
- カロリー： 221kcal
- 総脂質： 17g
- 飽和脂肪： 1g
- ナトリウム： 1g
- 総炭水化物量 : 15g
- 食物繊維： 12g
- 砂糖： 1g
- プロテイン : 8g
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