ケトパルメザンチーズをまぶしたズッキーニフライのレシピの作り方
ズッキーニとパルメザンチーズを使った低炭水化物、グルテンフリーのおかずです。
準備：
15分
調理：
20分
合計:
35 分
サービス:
4
人
材料
- 大きなズッキーニ 2 個、フライドポテトに切る
- アーモンド粉 1/2カップ
- すりおろしたパルメザンチーズ 1/2カップ
- ガーリックパウダー 小さじ1
- パプリカ 小さじ1
- 塩 小さじ1/2
- 溶き卵 2個
説明書
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オーブンを425°Fに予熱し、ベーキングシートにクッキングシートを敷きます。
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ボウルにアーモンド粉、パルメザンチーズ、ガーリックパウダー、パプリカ、塩を入れて混ぜます。
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ズッキーニフライを溶き卵に浸し、アーモンド粉を混ぜたものをまぶします。
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準備しておいたベーキングシートにコーティングしたフライドポテトを置き、18〜20分間、またはきつね色でカリカリになるまで焼きます。
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お好みのディップソースと一緒に温かいうちにお召し上がりください。
栄養
- カロリー： 200kcal
- 総脂質： 13g
- 飽和脂肪： 4g
- コレステロール : 109mg
- ナトリウム： 524mg
- 総炭水化物量 : 9g
- 食物繊維： 3g
- 砂糖： 3g
- プロテイン : 14g
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