伝統的なオッソブコのレシピの作り方
ゆっくりと楽しんでみてはいかがでしょうか?これらの煮込みレシピはまさにあなたが探しているものかもしれません。弱火で焼き上げることで肉の旨みと香りを最大限に引き出します。これらの煮込みレシピを使用して、料理をしながらでも他の作業を行うことができます。
サービス:
4
人
材料
- 子牛のすね肉 4 本、厚さ約 1 1/2 インチ
- 塩、こしょうで味を調える
- 中力粉、浚渫用
- オリーブオイル 大さじ4
- 玉ねぎ 1個(みじん切り)
- にんじん 2本(さいの目切り)
- セロリの茎 2本(みじん切り)
- ニンニク 4片(みじん切り)
- 辛口白ワイン 1カップ
- 牛肉スープ 2カップ
- 砕いたトマト 1缶(14オンス)
- 新鮮なローズマリー 1枝
- 新鮮なタイム 2本
- 月桂樹の葉 1枚
- 、サービング用(オプション)
説明書
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子牛のすね肉に塩とコショウで味付けし、小麦粉をまぶして余分な粉を振り落とします。
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大きな底の重い鍋またはダッチオーブンにオリーブオイルを入れ、中火で加熱します。子牛のすね肉を加え、片面約5分ずつ四方に焼き色をつけます。シャンクをポットから取り外し、脇に置きます。
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同じ鍋に、みじん切りにした玉ねぎ、にんじん、セロリ、みじん切りにしたニンニクを加えます。野菜が柔らかくなるまで約5分間煮ます。
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鍋を白ワインでディグレーズし、底から茶色になった部分をこすり落とします。 2分ほど煮てアルコールを飛ばします。
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ビーフスープ、砕いたトマト、ローズマリー、タイム、月桂樹の葉を鍋に加えます。よくかき混ぜて混ぜ合わせます。
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子牛のすね肉が液体に浸っていることを確認しながら鍋に戻します。混合物を沸騰させてから、火を弱めます。鍋の蓋をして、2時間、または子牛肉が柔らかくなり、骨から簡単に剥がれるまで、静かに煮ます。
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子牛のすね肉を鍋から取り出し、皿に移します。ローズマリー、タイム、月桂樹の葉は捨てます。必要に応じて、ソースから余分な脂肪を取り除きます。
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オッソ ブコにソースをスプーンでかけていただきます。必要に応じて、グレモラータ(ニンニクのみじん切り、レモンの皮、パセリの混合物)を振りかけると風味が増します。
栄養
- カロリー: 450kcal
- 総脂質: 20g
- 飽和脂肪: 4g
- コレステロール : 120mg
- ナトリウム : 950mg
- 総炭水化物量 : 18g
- 食物繊維: 3g
- 砂糖: 6g
- プロテイン : 46g
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