ベリーパフェの作り方 レシピ
フレッシュベリー、ヨーグルト、グラノーラを使ったカラフルで美味しい朝食やデザートです。
準備：
15分
調理：
0分
合計:
15 分
サービス:
4
人
材料
- プレーンギリシャヨーグルト 2カップ
- 蜂蜜 1/4カップ
- ミックスベリー（イチゴ、ブルーベリー、ラズベリー） 2カップ
- グラノーラ 1/2カップ
説明書
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ヨーグルトとはちみつをボウルに入れて混ぜ合わせます。
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ヨーグルトミックス、ベリー、グラノーラを4つのグラスまたは瓶に重ねます。
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すべての材料がなくなるまで繰り返します。
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すぐにお召し上がりいただくか、食べる準備ができるまで冷蔵庫に保管してください。
栄養
- カロリー： 235kcal
- 総脂質： 5g
- 飽和脂肪： 1g
- コレステロール : 6mg
- ナトリウム : 43mg
- 総炭水化物量 : 39g
- 食物繊維： 5g
- 砂糖： 28g
- プロテイン : 13g
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