低炭水化物、二度焼きカリフラワーキャセロールの作り方
オーブンから出したばかりの熱々の新鮮なキャセロールほど美味しいものはありません。安全でおいしい料理レシピを探すには、もう探す必要はなく、新しいファンを獲得すること間違いなしのこれらのキャセロールのレシピに従ってください。
サービス:
4
人
材料
- カリフラワー 大きめの頭 1個
- 調理して砕いたベーコン 4 枚
- シュレッドチェダーチーズ 1カップ
- サワークリーム 1/2カップ
- ねぎ 2本（みじん切り）
- すりおろしたパルメザンチーズ 1/4カップ
- ガーリックパウダー 小さじ1/2
- 塩とコショウの味
説明書
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オーブンを 400°F (200°C) に予熱します。
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カリフラワーの水気を切り、大きなボウルに移します。カリフラワーをマッシュポテト状になるまで潰します。
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調理したベーコン、シュレッドチェダーチーズ、サワークリーム、ネギ、パルメザンチーズ、ガーリックパウダー、塩、コショウをボウルに加えます。よく混ざるまで混ぜます。
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混合物を油を塗ったグラタン皿に移します。必要に応じて、追加のチェダーチーズを上に振りかけます。
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25〜30分間、またはチーズが溶けて泡立つまで焼きます。
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熱々でお召し上がりください！
栄養
- カロリー： 245kcal
- 総脂質： 17g
- 飽和脂肪： 10g
- コレステロール : 52mg
- ナトリウム : 429mg
- 総炭水化物量 : 6g
- 食物繊維： 2g
- 砂糖： 3g
- プロテイン : 16g
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