カプレーゼ朝食サンドイッチの作り方
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サービス:
4
人
材料
- ロール 4本(半分にスライス)
- フレッシュモッツァレラチーズ 8枚
- トマト 1個(薄くスライス)
- 大きな卵 4個
- オリーブオイル 小さじ4
- 新鮮なバジル 1/4 カップ(みじん切り)
- 塩とコショウ
説明書
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大きなフライパンを中火で予熱します。
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フライパンにオリーブオイル小さじ1を加えます。
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小皿に卵を割り入れ、フライパンに流し入れる。塩とコショウで味付けします。
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卵が固まり始めたら、モッツァレラチーズのスライスを上に乗せ、蓋をして約1分間、またはチーズが溶けて卵が完全に火が通るまで待ちます。
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チャバタロールをトースターまたはブロイラーの下でトーストします。
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卵とチーズの混合物をチャバタロールの下半分に置き、サンドイッチを組み立てます。その上にトマトのスライスを乗せ、フレッシュバジルを振りかけます。
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サンドイッチの上にオリーブオイルを少し垂らし、 チャバタロール の上半分を加えます。
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熱々でお召し上がりください!
栄養
- カロリー: 379kcal
- 総脂質: 23g
- 飽和脂肪: 9g
- コレステロール : 214mg
- ナトリウム: 508mg
- 総炭水化物量 : 21g
- 食物繊維: 1g
- 砂糖: 2g
- プロテイン : 23g
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