カプレーゼ朝食サンドイッチの作り方

準備: 10分
調理: 10分
合計: 20 分

サービス:
4

カプレーゼの朝食サンドイッチのレシピ

材料

  • ロール 4本(半分にスライス)
  • フレッシュモッツァレラチーズ 8枚
  • トマト 1個(薄くスライス)
  • 大きな卵 4個
  • オリーブオイル 小さじ4
  • 新鮮なバジル 1/4 カップ(みじん切り)
  • 塩とコショウ
カプレーゼの朝食サンドイッチのレシピ

説明書

  1. 大きなフライパンを中火で予熱します。

  2. フライパンにオリーブオイル小さじ1を加えます。

  3. 小皿に卵を割り入れ、フライパンに流し入れる。塩とコショウで味付けします。

  4. 卵が固まり始めたら、モッツァレラチーズのスライスを上に乗せ、蓋をして約1分間、またはチーズが溶けて卵が完全に火が通るまで待ちます。

  5. チャバタロールをトースターまたはブロイラーの下でトーストします。

  6. 卵とチーズの混合物をチャバタロールの下半分に置き、サンドイッチを組み立てます。その上にトマトのスライスを乗せ、フレッシュバジルを振りかけます。

  7. サンドイッチの上にオリーブオイルを少し垂らし、 チャバタロール の上半分を加えます。

  8. 熱々でお召し上がりください!

カプレーゼの朝食サンドイッチのレシピ

栄養

  • カロリー: 379kcal
  • 総脂質: 23g
  • 飽和脂肪: 9g
  • コレステロール : 214mg
  • ナトリウム: 508mg
  • 総炭水化物量 : 21g
  • 食物繊維: 1g
  • 砂糖: 2g
  • プロテイン : 23g

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