イタリア料理は、パスタのような地中海で最も有名な主食を私たちに提供し、さまざまな方法で楽しむことができます。たとえば、ペンネパスタをクリーミーにしたり、マリナラソースを添えたようなピリッとしたものにすることもできます。そして、この食欲をそそるペンネ アラビアータのレシピでは、スパイシーなキックを加えるために唐辛子がたっぷり入ったマリナラ ソースを使用しています。 はい、おいしいスパイシーですが、辛い食べ物がまったく好きではないタイプの人は、まだ断らないでください。なぜなら、唐辛子はペンネ アラビアータにもたらす辛味のほかに、ビタミンやビタミン C などのミネラルも実際に含んでいるからです。
このレシピでは、肉を使わない マリナラ ソースをスロークッカーまたはクロックポットで調理します。ゆっくり調理すると確かに手間が減り、素晴らしい味の食事が得られます。すべてを適切なレイヤリングでまとめて数時間待つだけで、素晴らしい食事を楽しむことができます。ゆっくりと調理することで、トマトソース、唐辛子、スパイスの風味を引き出しながら、水分と栄養素を保ちます。
クロックポット ペンネ アラビアータでは、マリナラ ソースに漬け込んだスパイシーなペンネを 3 時間以内に仕上げます。まだ最低時間に達していない場合は、誘惑的な芳醇な香りが届いても、深入りしないでください。必要より早く鍋の蓋を開けると調理時間が長くなるだけなので、ゆっくり調理するときによくある間違いを犯さないようにしてください。心配しないでください、時間がかかるかもしれませんが、このおいしそうなペンネ アラビアータは待つ価値があります。
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。ランチ、お
、さらには朝食にスパイスを加えて、ボリュームたっぷりのパスタ アラビアータをお楽しみください。
ペンネアラビアータ(スパイシーペンネパスタ)の作り方
この肉なしのフレーバーブラストパスタアラビアータでクロックポットにスパイスを加えましょう。食欲をそそるスパイシーな料理で、作り置きのランチに最適です。
材料
- ペンネパスタ 5 カップ
- マリナラソース 1 瓶 、 12 オンスのみ使用、分厚い
- 種を取り、さいの目に切った 唐辛子 2個
- オレガノ 小さじ 1/2
- 塩 小さじ 1/8
- コショウ 小さじ 1/8
- パルメザンチーズ、 すりおろしまたは細切り
- 乾燥オレガノ( オプション)
説明書
- 鍋に唐辛子、マリナラソース、オレガノ、塩、コショウを加え、溶けるまでよく混ぜます。
- 蓋をして強火で2時間煮ます。
- ペンネパスタをパッケージの表示に従って沸騰したお湯で茹でます。
- 茹で上がったパスタを鍋のソースに加え、よく混ぜ合わせます。
- 盛り付けて、パルメザンチーズと乾燥オレガノを飾りとして加えます。楽しむ!
栄養
- 砂糖: 7g
- :
- カルシウム: 37mg
- カロリー: 376kcal
- 炭水化物: 76g
- 脂質: 2g
- 食物繊維: 5g
- 鉄分: 2mg
- 一価不飽和脂肪: 1g
- 多価不飽和脂肪: 1g
- カリウム: 590mg
- プロテイン: 14g
- 飽和脂肪: 1g
- ナトリウム: 648mg
- ビタミンA: 538IU
- ビタミンC: 8mg
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