牛ひき肉とブロッコリーのキャセロールレシピの作り方
牛ひき肉、ブロッコリー、チーズを美味しく組み合わせた、ボリュームたっぷりの心地よいキャセロールです。
サービス:
4
人
材料
- 牛ひき肉 1ポンド
- 玉ねぎ 1個（みじん切り）
- ニンニク 2片（みじん切り）
- ブロッコリーの小花 4カップ
- シュレッドチェダーチーズ 1カップ
- マヨネーズ 1/4カップ
- ディジョンマスタード 大さじ2
- ウスターソース 大さじ1
- 塩、コショウ、適量
説明書
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オーブンを375°Fに予熱します。
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ひき肉、玉ねぎ、にんにくを大きなフライパンで中火にかけ、牛肉が茶色になり、玉ねぎが半透明になるまで約8〜10分間炒めます。
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ブロッコリーを加えて混ぜ、さらに2〜3分煮ます。
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混合物を油を塗った9×13インチのグラタン皿に移します。
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小さなボウルにチーズ、マヨネーズ、ディジョンマスタード、ウスターソース、塩、コショウを入れて混ぜます。
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グラタン皿の牛ひき肉混合物の上にチーズ混合物を広げます。
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20〜25分間、またはチーズが溶けて泡立つまで焼きます。
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熱々でお召し上がりください！
栄養
- カロリー： 556kcal
- 総脂質： 45g
- 飽和脂肪： 16g
- コレステロール : 128mg
- ナトリウム : 703mg
- 総炭水化物量 : 9g
- 食物繊維： 2g
- 砂糖： 3g
- プロテイン : 30g
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