ベジタリアンクロックポットチリレシピの作り方
究極の簡単さと利便性のためにクロックポットで作られた、ボリュームたっぷりでおいしいベジタリアンチリです。
準備：
20分
調理：
4時間
合計：
4時間20分
サービス:
4
人
材料
- インゲン豆 1缶（水気を切って洗い流す）
- 黒豆 1缶（水気を切って洗っておきます）
- 角切りトマト 1缶
- ピーマン 1個（角切り）
- 黄玉ねぎ 1個（みじん切り）
- ニンニク 2片（みじん切り）
- チリパウダー 大さじ1
- クミン 小さじ1
- 塩とコショウで味を調える
- 野菜スープ 1カップ
- シュレッドチェダーチーズ（オプション、トッピング用）
- 刻んだコリアンダー（オプション、トッピング用）
説明書
-
すべての材料（チーズとコリアンダーを除く）を鍋に加え、かき混ぜます。
-
高温で4時間、低温で6〜8時間調理します。
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好みに応じて、細切りチェダーチーズと刻んだコリアンダーをトッピングして、熱いうちにお召し上がりください。
栄養
- カロリー： 270kcal
- 総脂質： 1g
- 飽和脂肪： 0g
- コレステロール : 0mg
- ナトリウム： 1087mg
- 総炭水化物量 : 53g
- 食物繊維： 17g
- 砂糖： 9g
- プロテイン : 15g
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