鶏胸肉のケイジャンスパイス焼きレシピの作り方
ジューシーで風味豊かな鶏の胸肉を、おいしいケイジャンスパイスブレンドで焼き上げました。
準備：
15分
調理：
30分
合計:
45 分
サービス:
4
人
材料
- 骨なし、皮なしの鶏の胸肉 4枚
- オリーブオイル 大さじ2
- パプリカ 大さじ1
- ガーリックパウダー 大さじ1
- オニオンパウダー 大さじ1
- カイエンペッパー 小さじ1
- 乾燥オレガノ 小さじ1
- 乾燥タイム 小さじ1
- 塩 小さじ1
- 黒胡椒 小さじ1/2
説明書
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オーブンを375°Fに予熱します。
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小さなボウルにパプリカ、ガーリックパウダー、オニオンパウダー、カイエンペッパー、乾燥オレガノ、乾燥タイム、塩、黒コショウを入れて混ぜます。
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鶏の胸肉をオリーブオイルでこすり、 ケイジャンスパイスブレンド を均等に塗ります。
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鶏の胸肉をグラタン皿に置き、火が通るまで25〜30分間焼きます。
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鶏肉を5分間休ませてから、スライスして提供します。
栄養
- カロリー： 283kcal
- 総脂質： 13g
- 飽和脂肪： 2g
- コレステロール : 96mg
- ナトリウム : 759mg
- 総炭水化物量 : 4g
- 食物繊維： 2g
- 砂糖： 1g
- プロテイン : 36g
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