ベジタリアンクロックポットバーベキューサンドイッチの作り方
土鍋で作る風味豊かで生意気なベジタリアン BBQ サンドイッチは、ボリュームたっぷりの食事に最適です。
準備：
10分
調理：
6時間
合計：
6時間10分
サービス:
4
人
材料
- 黒豆 1缶（水気を切って洗っておきます）
- ひよこ豆 1缶（水気を切り、洗ったもの）
- 玉ねぎ 1個（みじん切り）
- ニンニク 2片（みじん切り）
- 緑ピーマン 1個（みじん切り）
- BBQソース 1カップ
- ケチャップ 1/4カップ
- ブラウンシュガー 大さじ1
- スモークパプリカ 小さじ1
- チリパウダー 小さじ1
- 塩とコショウで味を調える
- ブリオッシュパン 4個
説明書
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クロックポットで、黒豆、ひよこ豆、玉ねぎ、ニンニク、緑および赤ピーマン、バーベキューソース、ケチャップ、ブラウンシュガー、スモークパプリカ、チリパウダー、塩、コショウを混ぜ合わせます。よくかき混ぜて混ぜ合わせます。
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蓋をして強火で6時間、または野菜が柔らかくなるまで煮ます。
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熱々をブリオッシュバンズに乗せてお召し上がりください。
栄養
- カロリー： 455kcal
- 総脂質： 6g
- 飽和脂肪： 1g
- コレステロール : 0mg
- ナトリウム : 1278mg
- 総炭水化物量 : 86g
- 食物繊維： 14g
- 砂糖： 34g
- プロテイン : 17g
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