キュウリのライタサラダの作り方
ベジタリアンはおいしい食事を楽しめないと誰が言ったでしょうか?これらの本格的なベジタリアンレシピを味わうと、あなたの考えが変わるでしょう。したがって、最初の一口を食べた後はベジタリアンになりたくなるかもしれません。
準備：
10分
調理：
0分
合計:
10 分
サービス:
4
人
材料
- きゅうり 2本（皮をむいてすりおろす）
- プレーンヨーグルト 1カップ
- 刻んだフレッシュミント 1/4カップ
- 刻んだ新鮮なコリアンダー 1/4 カップ
- クミンパウダー 小さじ1/2
- 塩 小さじ1/2
- 黒胡椒 小さじ1/4
- チャート マサラ 小さじ1/4（お好みで）
- ローストクミンパウダー 小さじ1/4（お好みで）
説明書
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ボウルに、すりおろしたキュウリ、ヨーグルト、ミント、コリアンダー、クミンパウダー、塩、黒コショウを入れて混ぜます。
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必要に応じて、チャートマサラとローストクミンパウダーを上に振りかけて風味を加えます。
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お召し上がりになる前に冷蔵庫で少なくとも30分冷やしてください。
栄養
- カロリー： 63kcal
- 総脂質 : 2g
- 飽和脂肪： 1g
- コレステロール : 7mg
- ナトリウム : 342mg
- 総炭水化物量 : 8g
- 食物繊維： 1g
- 砂糖： 6g
- プロテイン : 4g
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