タコスベイクⅡの作り方
これらの簡単なメキシコ料理レシピで、食事にスパイスを加えましょう。さまざまな料理や新しい味を試して、次の豪華な食事に試してみませんか。古典的なタコス、カリカリのエンパナーダ、作りたてのマルガリータなど、あらゆるものを取り揃えています。これらのエキサイティングなメキシコのレシピは、どんな人たちもきっと満足します。次回の大きな集まりのために試してみたり、メキシコ料理が食べたくなったときに簡単に調理してみたりしてください。
サービス:
4
人
材料
- 牛ひき肉 1ポンド
- 玉ねぎ 1個（みじん切り）
- 緑ピーマン 1個（みじん切り）
- タコスシーズニング 1パック
- 角切りトマト 1缶
- トウモロコシ 1缶（水気を切っておく）
- 黒豆 1缶（水気を切って洗っておきます）
- シュレッドチェダーチーズ 1カップ
- 砕いたトルティーヤチップス 1カップ
説明書
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オーブンを 350°F (175°C) に予熱します。
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大きめのフライパンにひき肉、玉ねぎ、ピーマンを入れて中火にかけ、牛肉に焼き色がつき、野菜が柔らかくなるまで炒めます。
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フライパンから余分な油を取り除き、タコスシーズニング、角切りトマト、コーン、黒豆を加えて混ぜます。火が通るまでさらに5分間煮ます。
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混合物を9×13インチのグラタン皿に移し、均等に広げます。
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その上にシュレッドチェダーチーズをふりかけ、その上に砕いたトルティーヤチップスをのせます。
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予熱したオーブンでチーズが溶けて泡立つまで20〜25分間焼きます。
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オーブンから取り出し、数分間冷ましてからお召し上がりください。
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熱々でお召し上がりください！
栄養
- カロリー： 420kcal
- 総脂質： 14g
- 飽和脂肪： 6g
- コレステロール : 58mg
- ナトリウム : 732mg
- 総炭水化物量 : 41g
- 食物繊維： 7g
- 砂糖： 6g
- プロテイン : 30g
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