サン・オブ・ア・ガン・フィッシュサンドイッチの作り方
スパイシーなキックが効いたクリスピーフィッシュサンドイッチ！
サービス:
4
人
材料
- 4個
- 小麦粉 1カップ
- ガーリックパウダー 小さじ2
- カイエンペッパー 小さじ1
- スモークパプリカ 小さじ1
- 塩 小さじ1
- 卵1個
- 牛乳 1/4カップ
- 植物油、揚げ物用
- ハンバーガーバンズ 4個
- レタス
- トマト
- マヨネーズ
- ホットソース
説明書
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小麦粉、ガーリックパウダー、カイエンペッパー、スモークパプリカ、塩を浅いボウルに入れて混ぜます。
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別の浅いボウルに卵と牛乳を入れて混ぜます。
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魚の切り身を卵混合物に浸し、小麦粉混合物をまぶすまでまぶします。
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大きなフライパンに植物油を入れて中火にかけます。
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魚の切り身を黄金色でカリカリになるまで両面2〜3分ずつ揚げます。
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ハンバーガーのバンズをトーストします。
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下のバンズにマヨネーズとホットソースを塗り、 。
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その上に魚の切り身を加え、上のバンズで覆います。
栄養
- カロリー： 500kcal
- 総脂質： 16g
- 飽和脂肪： 3g
- コレステロール : 104mg
- ナトリウム : 840mg
- 総炭水化物量 : 53g
- 食物繊維： 2g
- 砂糖： 7g
- プロテイン : 36g
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