グルテンフリーのクロックポットビーフシチューのレシピの作り方
グルテンフリーの材料を使ってスロークッカーで作ったボリュームたっぷりのビーフシチュー。
準備：
15分
調理：
6時間
合計:
6 時間 15 分
サービス:
4
人
材料
- 1ポンドの
- 玉ねぎのみじん切り 1カップ
- みじん切りにしたニンジン 2カップ
- ニンニク 3片（みじん切り）
- グルテンフリービーフスープ 2カップ
- トマトペースト 大さじ1
- 乾燥タイム 小さじ2
- 塩 小さじ1
- 黒胡椒 小さじ1
- 月桂樹の葉 1枚
- さいの目に切ったジャガイモ 2カップ
- 刻んだケール 2カップ
説明書
-
スロークッカーで、牛肉、玉ねぎ、セロリ、ニンジン、ニンニク、ビーフブロス、トマトペースト、タイム、塩、コショウ、月桂樹の葉を混ぜ合わせます。
-
弱火で6時間調理します。
-
ジャガイモとケールを加え、さらに30分煮ます。
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熱々でお召し上がりください！
栄養
- カロリー： 364kcal
- 総脂質： 12g
- 飽和脂肪： 4g
- コレステロール : 103mg
- ナトリウム： 1073mg
- 総炭水化物量 : 28g
- 食物繊維： 5g
- 砂糖： 6g
- プロテイン : 36g
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