豚ヒレ肉のサイダー煮込みレシピの作り方
この柔らかい豚肉を甘くておいしいアップルサイダーソースで煮込み、居心地の良い平日の夜のディナーに最適です。
サービス:
4
人
材料
- 豚ヒレ肉 2枚(合計約2ポンド)
- 塩とコショウで味を調える
- オリーブオイル 大さじ2
- アップルサイダー 1カップ
- リンゴ酢 1/4カップ
- 蜂蜜 1/4カップ
- ニンニク 2片(みじん切り)
- 乾燥タイム 小さじ1
- コーンスターチ 大さじ1
- 水 大さじ1
説明書
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オーブンを375°Fに予熱します。
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豚ヒレ肉に塩、コショウで味付けします。
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大きめのオーブン対応の鍋にオリーブオイルを入れて中火にかけます。
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豚肉を黄金色になるまで両面2〜3分焼きます。
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ミキシングボウルに、リンゴサイダー、リンゴ酢、蜂蜜、ニンニク、タイムを入れて混ぜ合わせます。
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混合物を鍋の中の豚肉の上に注ぎます。
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パンをホイルまたは蓋で覆い、25〜30分間、または豚肉の内部温度が145°Fに達するまで焼きます。
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豚肉を鍋から取り出し、 、保温します。
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小さなボウルにコーンスターチと水を入れて混ぜます。
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コーンスターチのスラリーを鍋のアップルサイダーソースに入れて混ぜ、絶えずかき混ぜながらとろみがつくまで中火で煮ます。
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豚肉をスライスして、アップルサイダーソースを添えます。
栄養
- カロリー: 400kcal
- 総脂質: 13g
- 飽和脂肪: 3g
- コレステロール : 110mg
- ナトリウム: 160mg
- 総炭水化物量 : 29g
- 食物繊維: 0g
- 砂糖: 27g
- プロテイン : 42g
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