潰したキュウリのサラダの作り方
サラダは、毎日の健康的な野菜を食事に組み込むのに最適です。これらのサラダレシピをチェックして、健康的であるだけでなくおいしいサラダを一緒に作ってください。
準備：
15分
調理：
0分
合計:
15 分
サービス:
4
人
材料
- キュウリ 2本
- ニンニク 2片（みじん切り）
- 醤油 大さじ1
- 米酢 大さじ1
- ごま油 小さじ1
- 砂糖 小さじ1/2
- 赤唐辛子フレーク 小さじ1/4
- 刻んだ新鮮なコリアンダー 1/4 カップ
- 刻んだローストピーナッツ 1/4 カップ
説明書
-
キュウリをまな板の上に置き、ナイフの平らな面を使って優しく叩きます。
-
潰したキュウリを一口大に切り、大きめのボウルに移します。
-
小さなボウルに、みじん切りにしたニンニク、醤油、米酢、ごま油、砂糖、赤唐辛子フレークを入れて混ぜます。
-
ドレッシングをキュウリの上に注ぎ、均一にコーティングするように投げます。
-
サラダを10分間放置して味を馴染ませます。
-
食べる前に、刻んだコリアンダーとローストしたピーナッツをサラダの上に振りかけます。
栄養
- カロリー： 82kcal
- 総脂質： 4g
- ナトリウム : 458mg
- 総炭水化物量 : 10g
- 食物繊維： 2g
- 砂糖： 5g
- プロテイン : 3g
「スマッシュキュウリのサラダのレシピ」に関するベスト動画選定！
手間を省いて作る「きゅうりとハムの春雨サラダ」料理|簡単レシピ|ASMR|Japanesefood|cooking
きゅうりの簡単レシピ【きゅうりとハムのめんつゆゴママヨサラダ】箸が止まらない絶品おかずの作り方/きゅうりレシピ/サラダレシピ/作り置きおかず/お弁当おかず【あさごはんチャンネル】
ギャラリー
