シャキシャキキャベツのサラダの作り方
このさわやかなサラダには、シャキシャキとした風味が詰まっています。
準備：
15分
調理：
0分
合計:
15 分
サービス:
4
人
材料
- キャベツ 1個（小さめ）、薄くスライス
- 千切りにしたニンジン 1本
- 赤ピーマン 1/2個（薄切り）
- スライスアーモンド 1/4カップ
- ヒマワリの種 1/4カップ
- ドライクランベリー 1/4カップ
- オリーブオイル 大さじ2
- リンゴ酢 大さじ2
- 蜂蜜 大さじ1
- 塩とコショウの味
説明書
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大きなボウルにキャベツ、ニンジン、赤ピーマン、アーモンド、ヒマワリの種、ドライクランベリーを入れて混ぜます。
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小さなボウルに、オリーブオイル、リンゴ酢、蜂蜜、塩、コショウを入れて混ぜ合わせます。
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ドレッシングをキャベツ混合物の上に注ぎ、よくコーティングされるまで混ぜます。
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すぐにお召し上がりください。
栄養
- カロリー： 162kcal
- 総脂質： 10g
- 飽和脂肪： 2g
- ナトリウム： 196mg
- 総炭水化物量 : 18g
- 食物繊維： 4g
- 砂糖： 11g
- プロテイン : 4g
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