バッファローチキンカップの作り方
このグルメな バッファロー チキンカップを作って、ホームパーティーを豪華にしましょう。少ない材料だけで簡単に作れるお料理です。とてもおいしいです！
内容量: 24 個
材料
- 鶏胸肉 3枚 （骨なし、皮なし）
- オリーブオイル 大さじ 2
- スモークパプリカ 小さじ 1/2
- チリパウダー 小さじ 1/2
- ワンタンの皮 24個
- 溶かした バター 大さじ 1
- カイエンホットソース 1/2 カップ 、 フランクの「レッドホット」をお勧めします
- ブルーチーズクランブル 1/2 カップ
- ネギ 3 本 （ 薄く スライス）
説明書
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オーブンを華氏350度に予熱します。
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鶏の胸肉にオリーブオイルを塗り、スモークパプリカとチリパウダーを均等に振りかけます。
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グラタン皿に置き、20〜30分間、または中心がピンク色でなくなり、汁が透明になるまで調理します。鶏肉を取り出して冷ましてから、細切りにします。
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その間に、 皮を 24 個のミニ ベーキング カップのそれぞれに取り付け、ラッパーをカップの側面に慎重にしっかりと押し込みます。
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5分間、または非常に軽く茶色になるまで焼きます。 ワンタンは ベーキングカップに入れておきます。
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中くらいの大きさのボウルに、溶かしたバターとホットソースを入れて混ぜます。
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鶏肉を加え、よくコーティングされるまでかき混ぜます。
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各ワンタンカップに大さじ1、2杯の鶏肉を入れ、その上にブルーチーズをひとつまみ乗せます。
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ワンタンカップをオーブンに戻し、さらに5〜10分間、またはチーズが柔らかくとろけるまで調理します。
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取り出してネギのスライスをトッピングし、温かいうちにお召し上がりください。これらはすぐにお召し上がりいただくのが最適です。
栄養
- カロリー： 156.06kcal
- 脂肪: 4.94g
- 飽和脂肪： 1.65g
- トランス脂肪： 0.04g
- 一価不飽和脂肪： 2.06g
- 多価不飽和脂肪: 0.80g
- 炭水化物： 18.87g
- 食物繊維： 0.68g
- 砂糖： 0.13g
- プロテイン： 8.35g
- コレステロール： 20.18mg
- ナトリウム： 355.23mg
- カルシウム： 34.46mg
- カリウム： 95.58mg
- 鉄： 1.32mg
- ビタミンA： 19.44μg
- ビタミンC： 3.87mg
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