イースターラムとミントソースの作り方

柔らかくてジューシーな子羊肉を、フレッシュで風味豊かなミントソースと一緒にいただくと、イースターのお祝いにぴったりです。

準備: 15分
調理: 1時間30分
合計: 1時間45分

サービス:
4

イースターラムとミントソースのレシピ

材料

  • 子羊脚 1.5kg
  • ニンニク 4片(みじん切り)
  • オリーブオイル 大さじ2
  • 塩、コショウ、適量
  • チキンスープ 1カップ
  • プレーンヨーグルト 1/2カップ
  • レモン汁 大さじ1
  • 蜂蜜 小さじ1
イースターラムとミントソースのレシピ

説明書

  1. オーブンを180℃に予熱します。

  2. 小さなボウルに、みじん切りにしたニンニク、オリーブオイル、塩、コショウを入れて混ぜます。

  3. 混合物を子羊全体にこすりつけます。

  4. ラム肉をグラタン皿に置き、その周りにチキンスープを注ぎます。

  5. 皿をホイルで覆い、1時間焼きます。

  6. ホイルを外してさらに30分焼きます。

  7. 子羊肉を10分間休ませてから、スライスしてお召し上がりください。

  8. 小さなボウルに、 刻んだミントの 葉、プレーンヨーグルト、レモン汁、蜂蜜を入れて混ぜます。

  9. 子羊肉に ミントソース を添えてお召し上がりください。

イースターラムとミントソースのレシピ

栄養

  • カロリー: 548kcal
  • 総脂質: 30g
  • 飽和脂肪: 10g
  • コレステロール : 198mg
  • ナトリウム : 715mg
  • 総炭水化物量 : 5g
  • 食物繊維: 0g
  • 砂糖: 4g
  • プロテイン : 62g

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