パルメザンチーズをまぶした鶏胸肉のオーブン焼きレシピの作り方
ジューシーな鶏胸肉をカリカリのパルメザンチーズでコーティングしました。
準備：
15分
調理：
25分
合計:
40分
サービス:
4
人
材料
- 骨なし、皮なしの鶏の胸肉 4枚
- すりおろしたパルメザンチーズ 1カップ
- パン粉 1カップ
- ガーリックパウダー 小さじ1
- パプリカ 小さじ1
- 塩、コショウ、適量
- 溶き卵 2個
説明書
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オーブンを400°Fに予熱します。
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浅い皿にパルメザンチーズ、パン粉、ガーリックパウダー、パプリカ、塩、コショウを入れて混ぜます。
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別の浅い皿で 。
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鶏胸肉を卵液に浸し、パルメザンチーズをまぶします。
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油を塗った天板に鶏肉を置きます。
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20〜25分間、または鶏肉に火が通り、皮が黄金色になるまで焼きます。
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お好みのサイドメニューとともに温かいうちにお召し上がりください。
栄養
- カロリー： 338kcal
- 総脂質： 12g
- 飽和脂肪： 5g
- コレステロール : 187mg
- ナトリウム： 840mg
- 総炭水化物量 : 11g
- 食物繊維： 1g
- 糖質： 1g
- プロテイン : 45g
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