ナスとブラックベリーのスムージーの作り方
甘さと素朴な風味のバランスが絶妙な爽やかなスムージーです。
準備：
10分
調理：
0分
合計:
10 分
サービス:
4
人
材料
- 中くらいの大きさのナス 1本、乱切りにする
- ブラックベリー 1カップ
- バナナ1本
- 無糖アーモンドミルク 1カップ
- 蜂蜜 大さじ1
- バニラエッセンス 小さじ1
- シナモンパウダー 小さじ1/2
- 角氷
説明書
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ナスの塊、ブラックベリー、バナナ、蜂蜜、バニラエキス、シナモン、アーモンドミルクをミキサーに加えます。
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滑らかでクリーミーになるまでブレンドします。
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氷を加え、滑らかになるまで再度混ぜます。
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グラスに注いでお召し上がりください。
栄養
- カロリー： 91kcal
- 総脂質： 1g
- 飽和脂肪： 0g
- コレステロール : 0mg
- ナトリウム： 85mg
- 総炭水化物量 : 22g
- 食物繊維： 5g
- 砂糖： 14g
- プロテイン : 2g
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