新鮮なミントを使用することで、ベリーとメロンを引き立てる素晴らしい味わいのフルーツサラダが完成しました。
ミントを使ったフルーツサラダの作り方
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準備:
4
時間
合計:
4
時間
人数：
4
人
分
材料
- ポイント新鮮なブルーベリーの
- 角切りの マスクメロン 1個
- Qt.イチゴの皮を取り除き、半分に切ります
- ハネデューメロン 1個 （角切り）
- キウイフルーツ 4個 （ 皮をむいてスライス）
- 蜂蜜 1/4 カップ
- オレンジジュース 1 カップ
- フレッシュミント 3 枝
説明書
-
準備したフルーツをすべて、蓋付きの大きなボウルに入れます。
-
蜂蜜とオレンジジュースを混ぜてフルーツの上に注ぎ、ミントを上に乗せて優しく混ぜます。
-
少なくとも4時間以上冷やします。食べる前にミントを取り除きます。
-
注: 果物を変えることはできますが、バナナは使用しないでください。
栄養
- 砂糖： 68g
- :
- カルシウム： 69mg
- カロリー： 310kcal
- 炭水化物： 78g
- 脂質： 1g
- 食物繊維： 7g
- 鉄分： 1mg
- カリウム： 1517mg
- プロテイン： 4g
- 飽和脂肪： 1g
- ナトリウム： 84mg
- ビタミンA： 5062IU
- ビタミンC： 224mg
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