鶏ひき肉キャセロールの作り方レシピ
この風味豊かなキャセロールは、ジューシーな鶏ひき肉、クリーミーなチーズ、ボリュームたっぷりの野菜が入った、大勢の人に喜ばれる一品です。
準備：
15分
調理：
45分
合計:
1時間
サービス:
4
人
材料
- 鶏ひき肉 1ポンド
- 玉ねぎ 1個（みじん切り）
- ニンニク 2片（みじん切り）
- 赤ピーマン 1個（みじん切り）
- ほうれん草 2カップ
- 角切りトマト 1缶（水気を切る）
- 炊き込みご飯 1カップ
- チキンスープ 1カップ
- シュレッドチェダーチーズ 1カップ
- 塩とコショウで味を調える
説明書
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オーブンを375°Fに予熱します。
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フライパンで 。
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ピーマン、ほうれん草、トマト、米、チキンスープ、塩、コショウを加えて混ぜます。
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混合物を9×13インチのグラタン皿に移し、シュレッドチーズを上に乗せます。
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25〜30分間、またはチーズが溶けて泡立つまで焼きます。
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温かいままお召し上がりください。
栄養
- カロリー： 382kcal
- 総脂質： 18g
- 飽和脂肪： 8g
- コレステロール : 124mg
- ナトリウム : 764mg
- 総炭水化物量 : 22g
- 食物繊維： 3g
- 糖質： 5g
- プロテイン : 31g
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