バターナッツとベーコンのフジッリの作り方
パスタが人気があるのには理由があります。いろいろな楽しみ方ができる万能料理です。パスタのアイデアはたくさんあるので、どのパスタのレシピを選ぶかが最大の課題です。
サービス:
4
人
材料
- 8オンスのフジッリパスタ
- 小さなバターナッツかぼちゃ 1 個（皮をむき、種を取り、角切りにする）
- 調理して砕いたベーコン 6 枚
- すりおろしたパルメザンチーズ 1/2カップ
- オリーブオイル 大さじ3
- ニンニク 2片（みじん切り）
- 乾燥タイム 小さじ1/2
- 塩とコショウで味を調える
説明書
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。水を切って脇に置きます。
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大きなフライパンにオリーブオイルを入れて中火で加熱します。みじん切りにしたニンニクを加え、香りが出るまで1分間炒めます。
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角切りにしたバターナッツかぼちゃをフライパンに加え、柔らかくなるまで10〜12分間煮ます。
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調理したベーコン、乾燥タイム、塩、コショウをフライパンに加えます。すべてがよく混ざるまでさらに2分間調理します。
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茹でたフジッリパスタをフライパンに加え、全体に均一に絡むように炒めます。火が通るまで2〜3分煮ます。
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火から下ろし、すりおろしたパルメザンチーズを振りかけます。
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熱々でお召し上がりください！
栄養
- カロリー： 420kcal
- 総脂質： 14g
- 飽和脂肪： 3g
- コレステロール : 15mg
- ナトリウム： 350mg
- 総炭水化物量 : 66g
- 食物繊維： 7g
- 砂糖： 4g
- プロテイン : 16g
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