亜麻仁ワッフルの作り方 レシピ
外はサクサク、中はふわふわのワッフルは栄養たっぷり。
準備：
10分
調理：
15分
合計:
25 分
サービス:
4
人
材料
- 中力粉 1と1/2カップ
- 亜麻仁ミール 1/2カップ
- ベーキングパウダー 小さじ2
- 塩 小さじ1/2
- 卵 2個
- 牛乳 1¾カップ
- 植物油 1/2カップ
- 蜂蜜 大さじ2
- バニラエッセンス 小さじ1
説明書
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大きなミキシングボウルに小麦粉、亜麻仁粉、ベーキングパウダー、塩を入れて混ぜ合わせます。
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別のボウルで卵を溶き、牛乳、植物油、蜂蜜、バニラエッセンスを加えます。よく混ぜます。
-
湿った材料を乾燥した材料に加え、ちょうど結合するまでかき混ぜます。
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生地を5分間休ませます。
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ワッフルアイロンを中火〜強火で予熱します。
-
生地をワッフルアイロンに注ぎ、黄金色でカリカリになるまで焼きます。
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お好みのトッピングを添えて温かいうちにお召し上がりください。
栄養
- カロリー： 557kcal
- 総脂質： 36g
- 飽和脂肪： 5g
- コレステロール : 119mg
- ナトリウム : 532mg
- 総炭水化物量 : 47g
- 食物繊維： 7g
- 砂糖： 11g
- プロテイン : 14g
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