豚ヒレ肉の照り焼きレシピの作り方
ジューシーな豚ヒレ肉を照り 。
準備：
10分
調理：
20分
合計:
30 分
サービス:
4
人
材料
- 豚ヒレ肉 2枚
- てりやきソース 1/2カップ
- 蜂蜜 大さじ2
- ニンニク 2片（みじん切り）
- すりおろした生姜 小さじ1
- 植物油 大さじ1
- 塩とコショウで味を調える
- 付け合わせのネギとゴマ
説明書
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照り焼きソース、はちみつ、にんにく、生姜、植物油、塩、こしょうを小さなボウルに入れて混ぜます。
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豚ヒレ肉を大きなジップロックバッグに入れ、マリネを豚肉の上に注ぎます。袋の口を密閉し、豚肉を冷蔵庫で2～4時間漬け込みます。
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グリルを中火〜強火に予熱します。
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マリネから豚肉を取り出し、マリネを捨てます。豚肉を15〜20分間、または内部温度が145°Fに達するまでグリルします。
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グリルから取り出し、5分間休ませてからスライスします。
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ネギとゴマを飾ります。
栄養
- カロリー： 329kcal
- 総脂質： 11g
- 飽和脂肪： 3g
- コレステロール : 111mg
- ナトリウム : 1224mg
- 総炭水化物量 : 16g
- 食物繊維： 0g
- 砂糖： 14g
- プロテイン : 38g
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