レモンハーブチキングリルの作り方 レシピ
。
準備：
10分
調理：
15分
合計:
25 分
サービス:
4
人
材料
- 骨なし、皮なしの鶏の胸肉 4枚
- レモン 2個（果汁を絞り、皮をむく）
- ニンニク 3片（みじん切り）
- 新鮮なパセリのみじん切り 大さじ2
- 新鮮なタイム、みじん切り 大さじ1
- 塩 小さじ1
- 黒胡椒 小さじ1/2
- オリーブオイル 大さじ2
説明書
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グリルを中火〜強火に予熱します。
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ボウルにレモン汁、レモンの皮、ニンニク、パセリ、タイム、塩、黒胡椒、オリーブオイルを入れて混ぜます。
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ボウルに鶏胸肉を加え、マリネ液をよく絡めます。
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鶏肉を片面6～8分、または内部温度が165°Fに達するまでグリルします。
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熱々でお召し上がりください！
栄養
- カロリー： 278kcal
- 総脂質： 11g
- 飽和脂肪： 2g
- コレステロール : 110mg
- ナトリウム : 670mg
- 総炭水化物量 : 5g
- 食物繊維： 1g
- 砂糖： 1g
- プロテイン : 37g
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