ローストアスパラガスの作り方
おいしい で緑の野菜がおいしいことを証明します。これらの野菜を調理するあらゆる種類の方法を紹介します。新鮮でカリカリにしたり、バターに浸したり、グリルしたり、ローストしたりすることもできます。何でも構いません、私たちにはそれがあります！アスパラガスはそのままでも美味しいですが、お好みの肉と合わせても美味しいです。素早く簡単なアスパラガスのレシピで、毎日の野菜を摂取しましょう。
サービス:
4
人
材料
- アスパラガス 1束
- オリーブオイル 大さじ2
- 塩 小さじ1/2
- 黒胡椒 小さじ1/4
説明書
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オーブンを 425°F (220°C) に予熱します。
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アスパラガスの穂の硬い部分を切り落とします。
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アスパラガスを天板に置きます。
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オリーブオイルを回しかけ、塩、黒胡椒をふる。
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アスパラガスに調味料が均一に絡むように炒めます。
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アスパラガスを一層に広げます。
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予熱したオーブンで12〜15分、柔らかくなり、少し焦げ目がつくまで焼きます。
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温かいままお召し上がりください。
栄養
- カロリー： 110kcal
- 総脂質： 8g
- 飽和脂肪： 1g
- コレステロール : 0mg
- ナトリウム : 295mg
- 総炭水化物量 : 7g
- 食物繊維： 3g
- 砂糖： 2g
- プロテイン : 3g
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