ジャークチキンとパイナップルのトレイベイクの作り方
おいしい焼き鳥料理はみんな大好きです！結局のところ、満足のいくカリカリ感を得るために肉を油に浸す必要がないため、脂肪の少ないタンパク質を調理する優れた方法です。鶏肉をお好みのハーブやスパイスで味付けし、オーブンで焼くだけで、おいしい食事が完成します。さらなるアイデアについては 、ベイクドチキンのレシピ 集をご覧ください。これを使って手羽 先の照り焼き などを作りましょう。
準備：
15分
調理：
40分
合計:
55 分
サービス:
4
人
材料
- 鶏もも肉 4枚
- パイナップル 1個、皮をむき、乱切りにする
- ジャークシーズニング 大さじ3
- オリーブオイル 大さじ2
- 赤ピーマン 1個（スライス）
- 赤玉ねぎ 1 個（スライス）
- 塩とコショウの味
- 新鮮なコリアンダー（飾り用）
説明書
栄養
- カロリー： 350kcal
- 総脂質： 15g
- 飽和脂肪： 3g
- コレステロール : 90mg
- ナトリウム： 450mg
- 総炭水化物量 : 29g
- 食物繊維： 5g
- 砂糖： 20g
- プロテイン : 26g
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