シリアルバーとナッツバーの作り方
カリカリ、ナッツ風味、甘いこれらのシリアルとナッツのバーは、持ち運びのスナックや朝食に最適です。
サービス:
4
人
材料
- お好みのシリアル 3カップ
- 刻んだミックスナッツ 1/2カップ
- 蜂蜜 1/2カップ
- ピーナッツバター 1/2カップ
- 塩 小さじ1/4
説明書
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オーブンを350°Fに予熱します。
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大きなボウルにシリアルとミックスナッツを入れて混ぜます。
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小さな鍋に蜂蜜、ピーナッツバター、塩を入れて混ぜます。時々かき混ぜながら、溶けてよく混ざるまで中火で調理します。
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ピーナッツバターの混合物をシリアルと ナッツの混合物 の上に注ぎ、均一にコーティングされるまでかき混ぜます。
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混合物を油を塗った9×9インチのグラタン皿に押し込みます。
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15分間、または端がきつね色になるまで焼きます。
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正方形にカットする前に、バーが完全に冷めるまで待ってください。
栄養
- カロリー： 425kcal
- 総脂質： 18g
- 飽和脂肪： 3g
- コレステロール : 0mg
- ナトリウム : 181mg
- 総炭水化物量 : 60g
- 食物繊維： 5g
- 砂糖： 33g
- プロテイン : 11g
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