ベリーバナナフローズンヨーグルトシェイクの作り方
この冷たくてフルーティーな フローズン ヨーグルト シェイクを一杯飲みましょう。新鮮なベリーとクリーミーなヨーグルトがたっぷり入った、甘くて飲み応えのあるドリンクです。
準備：
5分
料理：
合計:
5 分
人数： 1 人 分
材料
- ブルーベリー、ブラックベリー、イチゴなどの ミックスベリー 1/2 カップ
- 熟した 冷凍バナナ 半分
- ストーニーフィールズなどのオーガニック無脂肪 バニラフローズンヨーグルト 1/2 カップ
- 無糖バニラアーモンドミルク またはスキムミルク、豆乳、その他お好みのミルク 1/2 カップ
説明書
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ミックスベリー、バナナ、フローズンヨーグルト、アーモンドミルクをミキサーに入れます。
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滑らかになるまでブレンドします。
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冷やしてお召し上がりください。
栄養
- カロリー： 249.76kcal
- 脂肪: 4.82g
- 飽和脂肪： 2.11g
- 一価不飽和脂肪： 1.66g
- 多価不飽和脂肪： 0.49g
- 炭水化物： 50.64g
- 食物繊維： 3.76g
- 糖質： 39.28g
- たんぱく質： 4.29g
- コレステロール： 11.31mg
- ナトリウム： 131.73mg
- カルシウム： 319.93mg
- カリウム： 459.80mg
- 鉄： 1.12mg
- ビタミンA： 122.19μg
- ビタミンC： 12.82mg
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