ビーツ、フムス、クリスピーひよこ豆のサブサンドイッチの作り方
創造力を発揮してさまざまな具材を試して、究極のサンドイッチを作りましょう。これらのサンドイッチのレシピは、手早く食べてお腹を満たしたい人に便利です。おいしいスプレッド、肉、その他の甘くておいしい詰め物を使ったさまざまなサンドイッチをお楽しみください。私たちのサンドイッチのレシピには、ユニークでよく知られたフレーバーも含まれています。お気に入りのパンを手に入れて、今すぐこれらの風味豊かなサンドイッチを試してみてください。
サービス:
4
人
材料
- サブロール4本
- 大きなビーツ 1 個（ローストしてスライス）
- ひよこ豆 1カップ（カリカリに調理したもの）
- フムス 1カップ
- ルッコラ 1カップ
- 赤玉ねぎのスライス 1/4 カップ
- 砕いたフェタチーズ 1/4カップ
- 塩とコショウで味を調える
説明書
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オーブンを 400°F (200°C) に予熱します。
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サブロールを縦半分に切ります。
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ロールの両側にフムスを広げます。
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ローストしたビーツのスライスをロールの下半分に重ねます。
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ビーツの上にカリカリのひよこ豆を散らします。
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ルッコラ、赤玉ねぎ、砕いたフェタチーズをトッピングします。
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塩とコショウで味を調えます。
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ロールの上半分をサンドイッチの上に置きます。
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サンドイッチを優しく押し合わせます。
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提供して楽しんでください！
栄養
- カロリー： 360kcal
- 総脂質： 12g
- 飽和脂肪： 3g
- コレステロール : 0mg
- ナトリウム : 710mg
- 総炭水化物量 : 52g
- 食物繊維： 10g
- 砂糖： 9g
- プロテイン : 14g
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