牛ひき肉とインゲンのキャセロールの作り方
このキャセロールは、ひき肉、インゲン、クリーミーなソースを組み合わせ、カリカリに揚げた玉ねぎをトッピングした、ボリュームたっぷりのおいしい食事です。
サービス:
4
人
材料
- 牛ひき肉 1ポンド
- マッシュルームの濃縮クリームスープ 1缶
- 牛乳 1/2カップ
- ガーリックパウダー 小さじ1/2
- オニオンパウダー 小さじ1/2
- 塩、コショウ、適量
- 冷凍インゲン 2カップ
- フレンチ フライドオニオン 1カップ
説明書
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オーブンを350°Fに予熱します。
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フライパンで 。余分なグリスを排出します。
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大きなミキシングボウルに、キノコのクリームスープ、牛乳、ガーリックパウダー、オニオンパウダー、塩、コショウを入れて混ぜ合わせます。
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調理したひき肉とインゲンをミキシングボウルに加え、よく混ざるまでかき混ぜます。
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混合物を油を塗った9×13インチのグラタン皿に注ぎます。
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フレンチフライドオニオンをトッピングします。
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ホイルで覆い、30分間焼きます。
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ホイルを外し、表面がカリッと黄金色になるまでさらに15分間焼きます。
栄養
- カロリー： 445kcal
- 総脂質 : 27g
- 飽和脂肪： 9g
- コレステロール : 95mg
- ナトリウム : 841mg
- 総炭水化物量 : 20g
- 食物繊維： 3g
- 砂糖： 4g
- プロテイン : 31g
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