サツマイモとバナナのスムージーの作り方
夏の間にリフレッシュするには、これらのフレッシュ のレシピ以上に良い方法はありませんか?イチゴ、マンゴー、バナナ、ブルーベリーなど、家にある果物なら何でもスムージーを作ることができます。それらに飽きたら、キウイ、バナナ、チェリーなどの他の果物を混ぜることもできます。どこから始めればよいかわかりませんか?スムージーのレシピをチェックして、さわやかで健康的なドリンクを健康的に摂取しましょう。
準備：
10分
調理：
0分
合計:
10 分
サービス:
4
人
材料
- 中くらいのサツマイモ 2 個（調理して皮をむく）
- 熟したバナナ 2本
- アーモンドミルク 1カップ
- 蜂蜜 大さじ1
- シナモン 小さじ1
- ナツメグ 小さじ1/4
- 氷 1/2 カップ
説明書
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調理したサツマイモ、バナナ、アーモンドミルク、蜂蜜、シナモン、ナツメグ、角氷をミキサーに入れて混ぜます。
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滑らかでクリーミーになるまでブレンドします。
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グラスに注ぎ、冷やしてお召し上がりください。
栄養
- カロリー： 180kcal
- 総脂質 : 2g
- 飽和脂肪： 0g
- コレステロール : 0mg
- ナトリウム： 80mg
- 総炭水化物量 : 41g
- 食物繊維： 6g
- 砂糖： 18g
- プロテイン : 3g
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