チキンチャーメンの作り方
シンプルな風味豊かなチキン焼きそばのレシピを使って、あなただけの中華料理をテイクアウトしてみませんか。これを鶏肉、麺、 野菜を混ぜて 調理しました。
人数: 6 人
材料
- キャノーラ油 大さじ 2
- にんにく みじん切り 2 片
- 骨なし、皮なしの鶏の胸肉 1 ポンド を一口サイズに切ります。
- マッチ棒で切ったニンジン 1/2 カップ
- サヤエンドウのみじん切り 1/2 カップ
- キャベツの千切り 1 カップ
- パッケージの指示に従って調理された 6 オンス の焼きそば麺 、または 。
- みじん切りネギ 1 カップ
- ごま 大さじ 2
焼きそばソース
- 減塩醤油 1/4 カップ
- 蜂蜜 大さじ 3
- オイスターソース 大さじ 2
- 米酒 （中華 ） 大さじ 1と1/2
- ごま油 小さじ 1/2
説明書
チキンチャーメン
-
フライパンか深めのフライパンに油を入れて強火で熱します。
-
油にニンニクを加え、焦げないように注意しながら1分間炒めます。
-
鶏肉を加え、ほぼ火が通るまで頻繁にかき混ぜながら調理します。 （約4～5分）
-
鶏肉を鍋の側面に寄せ、野菜を鍋の中央に加えます。野菜をシャキッと柔らかくなるまで調理します。 (約 2 ～ 3 分)。
-
すべての材料を鍋に入れて混ぜ合わせます。麺と焼きそばソースを加えます。投げて組み合わせます。
-
ネギとゴマをトッピングします。すぐにお召し上がりください。
焼きそばソース
-
小さなボウルに醤油、はちみつ、オイスターソース、酒、ごま油を入れてよく混ぜます。
-
使用するまで密閉容器に保管してください。
栄養
- カロリー： 321.95kcal
- 脂肪: 9.89g
- 飽和脂肪： 1.39g
- トランス脂肪： 0.04g
- 一価不飽和脂肪： 4.56g
- 多価不飽和脂肪: 2.87g
- 炭水化物： 34.38g
- 食物繊維： 2.51g
- 砂糖： 10.57g
- たんぱく質： 23.30g
- コレステロール： 79.00mg
- ナトリウム： 599.58mg
- カルシウム： 71.97mg
- カリウム： 490.48mg
- 鉄： 2.42mg
- ビタミンA： 104.08μg
- ビタミンC： 9.53mg
「チキンチャーメンのレシピ」に関するベスト動画選定！
ギャラリー
