この甘いデザートは の 1 つですが、甘党の方も満足できるので、罪悪感を忘れてください。レーズンが美味しくないなんて誰が言ったでしょうか？この本当においしいデザートを食べるのに1時間もかかりません。これらの素晴らしいレーズンバーのレシピを自宅で作る方法を発見してください。
このレシピでは、バナナが必要になります。これが砂糖を使わないレーズン バー の甘さの秘密になります。歯ごたえが欲しい場合は、健康的なナッツを自由にミックスに加えてください。アーモンドとクルミがレーズンを引き立ててくれます。さらに繊維と食感を加えたい場合は、ロールドオーツもこのレーズンバーのレシピに加えるのに理想的な材料です。
このレシピの素晴らしいところは、好きなようにカスタマイズできることです。レーズンの代わりにドライクランベリーや アプリコット を使ったり、シナモンの代わりにナツメグを入れてバニラを少々加えたりすることもできます。何を使っても罪悪感のないスイーツは、紅茶やコーヒーとの相性も抜群です。さらにレーズンベースのデザートをお求めの場合は、 ピーナッツバター・ココナッツ・レーズングラノーラバーを お試しください。
よくある質問
このデザートに甘味料を加えても大丈夫ですか?
はい、できます。 Sugar Twin や Splenda などのノンカロリー人工甘味料の使用をお勧めします。
このデザートはどれくらい保存できますか?
このデザートバーは数週間保存できます。必ず密閉容器に入れて冷蔵庫内に保管してください。温かいまま食べたい場合は、電子レンジで数分温めるだけで済みます。
レーズンバーにトッピングをしてもいいですか？
もちろん。お好みのトッピングを自由に加えてください。刻んだナッツや刻んだドライフルーツを加えるのもおすすめです。無糖のホイップクリームをのせて、はちみつや塩キャラメルソースをかけて食べることもできます。
砂糖不使用のレーズンバーの作り方
このレーズンバーのレシピを使えば、罪悪感なくデザートを食べることができます。
材料
- レーズン 2 カップ
- 無糖ピーナッツバター またはタヒニ 1 カップ
- ロールドオーツ 2 カップ
- バナナ 8 本 （2カップ）
説明書
- オーブンを華氏350度に予熱します。
- レーズンを除くすべての材料をボウルに入れて混ぜます。かき混ぜて混ぜ合わせます。
- レーズンが均一に混ざるまで折ります。
- クッキングシートを敷いたお好みのベーキングキャセロールに移します。余ったクッキングシートをキャセロールの外側に吊るしておいてください。
- 約30分間、またはきつね色になるまで焼きます。
- 冷却ラックに移し、ベーキングキャセロールに入れたまま完全に冷まします。
- 冷めたら、余ったクッキングシートをてこにして作業場所に置きます。これらをバーに分けて提供します。
栄養
- 砂糖： 12g
- :
- カルシウム： 21mg
- カロリー： 231kcal
- 炭水化物： 55g
- 脂質： 2g
- 食物繊維： 6g
- 鉄分： 2mg
- 一価不飽和脂肪： 1g
- 多価不飽和脂肪: 1g
- カリウム： 636mg
- プロテイン： 4g
- 飽和脂肪： 1g
- ナトリウム： 10mg
- ビタミンA: 60IU
- ビタミンC： 10mg
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