フルーツバティードの作り方
夏の間にリフレッシュするには、これらのフレッシュ のレシピ以上に良い方法はありませんか?イチゴ、マンゴー、バナナ、ブルーベリーなど、家にある果物なら何でもスムージーを作ることができます。それらに飽きたら、キウイ、バナナ、チェリーなどの他の果物を混ぜることもできます。どこから始めればよいかわかりませんか?スムージーのレシピをチェックして、さわやかで健康的なドリンクを健康的に摂取しましょう。
準備：
10分
調理：
0分
合計:
10 分
サービス:
4
人
材料
- 新鮮なミックスフルーツ 2カップ（イチゴ、マンゴー、パイナップルなど）
- 牛乳 1カップ
- 蜂蜜 1/4カップ
- 角氷 1/2カップ
説明書
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ミックスフルーツを洗い、細かく刻みます。
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ミキサーに、ミックスフルーツ、牛乳、蜂蜜、角氷を加えます。
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滑らかでクリーミーになるまで高速でブレンドします。
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バティードをグラスに注ぎ、冷やしてお召し上がりください。
栄養
- カロリー： 150kcal
- 総脂質 : 2g
- 飽和脂肪： 1g
- コレステロール : 5mg
- ナトリウム： 50mg
- 総炭水化物量 : 32g
- 食物繊維： 3g
- 砂糖： 27g
- プロテイン : 3g
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