スキニーアルフレッドソースのレシピの作り方
ヌードルは、さまざまな提供方法があるという意味で多用途であるため、優れています。ご想像のとおり、試してみるのに最適な料理の 1 つは古き良きパスタです。これにもいくつかの方法があります。ソースを変えるだけで、全く違った食事体験が楽しめます。古典的なトマトベースの料理、ペストなどのフレッシュハーブソース、 クリームベースの ソースなどからお好みのものをお選びください。最高のパスタソースレシピのこのコレクションでそれらすべてを見つけることができます。
準備：
5分
調理：
15分
合計:
20 分
サービス:
4
人
材料
- オリーブオイル 大さじ2
- ニンニク 3片（みじん切り）
- 低脂肪牛乳 1カップ
- 低ナトリウムチキンスープ 1カップ
- すりおろしたパルメザンチーズ 1カップ
- コーンスターチ 大さじ1
- 塩とコショウの味
説明書
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鍋にオリーブオイルを入れて中火で加熱します。みじん切りにしたニンニクを加え、香りが出るまで1分間炒めます。
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別のボウルに牛乳、チキンスープ、パルメザンチーズ、コーンスターチ、塩、コショウを入れてよく混ぜ合わせます。
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牛乳混合物を鍋に加え、よくかき混ぜます。ソースが濃くなるまで、時々混ぜながら約10分間煮ます。
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火から下ろし、ソースを数分間冷ましてからお召し上がりください。
栄養
- カロリー： 230kcal
- 総脂質： 12g
- 飽和脂肪： 4g
- コレステロール : 20mg
- ナトリウム： 400mg
- 総炭水化物量 : 14g
- 食物繊維： 0g
- 砂糖： 3g
- プロテイン : 18g
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