照り焼きパイナップルミートボールの作り方 レシピ
ジューシーなパイナップルの果肉が入った甘くておいしいミートボールに、おいしい照り焼きソースがたっぷりかかっています。
サービス:
4
人
材料
- 牛ひき肉 1ポンド
- パン粉 1/2カップ
- さいの目に切ったパイナップルの塊 1/4 カップ
- みじん切りネギ 1/4 カップ
- 卵1個
- ガーリックパウダー 小さじ1
- 塩 小さじ1/2
- 黒胡椒 小さじ1/4
- てりやきソース 1/2カップ
- コーンスターチ 大さじ1
- 水 1/4カップ
説明書
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オーブンを400°Fに予熱します。
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ボウルに牛ひき肉、パン粉、パイナップル、ネギ、卵、ガーリックパウダー、塩、黒コショウを入れて混ぜます。よく混ぜます。
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クッキースクープを使ってミートボールを作り、クッキングシートを敷いた天板の上に置きます。
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鍋に照り焼きソースとコーンスターチを入れて混ぜます。コーンスターチが溶けるまで泡立てます。
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鍋に水を加え、ソースがとろみがつくまで混ぜ続けます。
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ミートボールが完成したら、皿に置き、照り焼きソースを注ぎます。
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必要に応じて、追加のネギを飾ります。熱々でお召し上がりください！
栄養
- カロリー： 315kcal
- 総脂質： 10g
- 飽和脂肪： 4g
- コレステロール : 109mg
- ナトリウム : 1339mg
- 総炭水化物量 : 27g
- 食物繊維： 1g
- 糖質： 12g
- プロテイン : 27g
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